案例1：飲料當水喝，19歲男孩患上痛風
19歲的小武今年剛剛參加完高考。
小武作為一個男生，從小就愛喝甜飲料，天熱的時候一天要喝好幾瓶果汁。
高考前兩個月，小黃幾乎天天熬夜複習，睏了就喝果汁和機能性飲料。
他覺得飲料裡面有好多維生素，能給自己補充營養和能量。
誰知高考結束後，小黃的右腳踝關節常常疼痛，
有時半夜被痛醒，甚至無法下地走路。
到醫院一查，尿酸值高達690，診斷為痛風！
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案例2：去海南旅遊，痛風急發作
65歲的老李患有痛風很多年了，經過自己努力以及醫生的治療，
將近5年病情沒有發作了，氣色也比以前好多了。
今年冬天他與老伴一起去海南旅遊。
去的時候健健康康，從海南回來的第二天，
關節劇痛難忍，血尿酸達500，診斷為「痛風急性發作」。
據我們了解到，老李到了海南，不喝肉湯、不吃海鮮、
不碰動物內臟、不沾菸酒，痛風卻莫名其妙的發作！
原來老李經常吃荔枝、芒果、榴蓮，每天晚上還喝幾大杯果汁……
看了這些案例，你是否已經猜出我想要說的是什麼？
沒錯！是它，是它，就是它！
果糖，尿酸高的罪魁禍首！！！
1.果糖聽著健康，好像水果裡面的「天然健康糖」，但卻並不是來源於水果。
2.把不同種類糖的甜度綜合比較，果糖＞蔗糖＞葡萄糖＞乳糖，
可見果糖非常甜！
3.果糖還會減少腎臟尿酸的排洩，促進內源性尿酸的合成。
以前，醫學界只是把研究的重點放在攝入的嘌呤上，
卻忽視了果糖對內源尿酸的影響，進而誤導一大批患者降酸失敗。
所以以下這些大家也要特別關注：
1.部分水果：
蘋果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等
都是果糖含量很高的水果。
柑橘、桃、李、杏等雖果糖含量不多，
但蔗糖分解代謝後有一半會轉化成果糖。
2.所有飲料：
市面上銷售的，包括機能性飲料、碳酸飲料、果汁
都是果糖最豐富的來源之一，痛風患者應謹慎飲用。
3.各種糖漿：
玉米糖漿、玉米甜味劑等都含有高果糖，
所以常被拿來代替糖使用，最常被應用在製作甜點上。
4.蜂蜜：
蜂蜜雖然營養價值較高，但果糖含量高達70%，痛風患者必須節制食用。
5.多喝水：
每天喝水2000ml以上可有助於幫助身體排出尿酸。