陳嘉樺Ella在寶寶喝了兩個月的母奶後就退奶了，
一開始她覺得自己不是一個合格的媽媽，
好像自己的母愛沒那麼強大，但是轉念一想，
也許寶貝並不需要自己的過度犧牲，
這一切只不過是自己強加給自己的自我感動。
你的過度犧牲，
實際上只感動了自己，卻噁心了別人。
Ella說：「我要成為一個非常做自己的媽媽，
因為我希望我小孩快樂做自己，
所以我要成為他的榜樣，所以我不要為小孩過度犧牲自己。
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我之前看過一篇文章中說：過度犧牲不會為別人帶來幸福。所以媽媽們不用覺得自己這沒有做到、那沒有做到，你就是一個差勁的母親。其實，把小孩生下來的你，就是一個很偉大的你。你不能忘了愛自己。」
過度犧牲，除了你自己，並不會給任何人帶來感動。
教育家馬卡連柯說︰「一切都讓給孩子，犧牲一切，
甚至犧牲自己的幸福，這是父母所給於孩子最可怕的禮物。」
什麼是過度犧牲呢，就是把自以為犧牲了一切，
實際上卻對別人沒有任何幫助，你的委屈，並沒有成全任何人。
過度犧牲，這不是愛，而是以愛之名轉嫁給他人的負擔。
有很多人，打著愛的旗號，
為了爸媽，為了伴侶，為了孩子，
口中說著我為你做了這麼多，你卻這樣子回報我。
打著犧牲的名義索取，
實際上卻是一種隱性的要挾，這種想法是自私的。
就像是男孩子向女孩子求愛，男生在大庭廣眾之下，擺滿了心形的蠟燭，拿著一束盛開的玫瑰，大聲向女生告白，但女生因為對他沒感覺拒絕了他。
男生便憤而呼喊：「你這個人，我這麼愛你，為你做了這麼多，你為什麼不答應我的示愛！」
或許在男生看來，他付出了，犧牲了，女生就該有所表示，但重點是，女生從來沒要求男生為她做這些，更不需要，也不想要，男生的所作所為不過是一廂情願的感動了自己罷了。
每個過度犧牲的人，都缺乏安全感。
想要透過自己的犧牲來得到愛和關懷，以彌補內心的那個空洞。
但是，安全感卻是自己給的，如果把付出的對象放在自己身上，把關注的重點轉移到自身，做一個獨立、自主、幸福的人，不再去跟他人斤斤計較那些得失，而是更好地提升自我，當你成長了，你得到的將會是愛人、孩子的尊重，而不是透過過度犧牲換來的疲憊和厭煩。
我們首先取悅的，應當是自己，然後才是其他人。
當你為他人做出不必要的犧牲時，
問問自己，值得嗎，是不是應該為自己而犧牲呢。
當你變得更好了，才會吸引到更好的人，
我們總會喜歡更加優秀的人，
那一份自信的光芒和魅力才是你真正該追求的犧牲。