由於人體有很強的協調、適應能力，有一半以上的血管老化的人，初期是沒有任何身體上的直觀表現的。
如何才能知道自己的血管年齡？從而防範於未然呢？下面介紹兩種醫學上通用的方法，比較科學，值得微信上每一個人測一測！
血管年齡初步測 值得每個人測一下
如果您平時有做血脂檢測，可以拿出化驗單對照上面的數值，來計算一下：
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「血管年齡」= [ 血總膽固醇（TC）— 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）] ÷ 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）
正常數值為＜4，數值越小動脈硬化的程度就越輕，引發心腦血管疾病的危險就越低。
如果動脈硬化指數≥4，說明已經發生了動脈硬化。數值越大，動脈硬化的程度就越高，發生心腦血管疾病的危險也就越高。
這個方法是醫學上通用的一種方法，如果平時沒有體檢的習慣，也可以根據自己的生活習慣來做幾道測試題。
下面12題目，根據自己的情況作答，回答「是」則記一分：
1.情緒壓抑；
2.過於較真；
3.嗜吃方便麵、餅乾、點心；
4.偏食肉類食品；
5.不願運動；
6.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
7.爬樓梯時胸痛；
8.手腳發涼，有麻木感；
9.忘性大，經常丟三落四；
10.血壓升高；
11.膽固醇或血糖升高；
12.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
符合其中1～4項，說明血管年齡尚屬年輕；
符合5～7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
符合8～12項，說明血管年齡比生理年齡大20歲以上。
專家建議： 30歲以後，應定期檢查頸動脈超聲，而在確診有血管類疾病後，需要做進一步的CT、核磁等更精確的影像學檢查。
飲食決定血管一半好壞
協和專家推薦「天然阿司匹林」清血管
人出生的時候血管是很好的，但因為我們進食習慣的不同，人老了呈現出不同的血管年齡狀況。您看看菜碗邊上的油脂，血管管壁上也常出現這樣的情景。
都說解鈴還須繫鈴人，這吃出來的血管毛病，我們也應該要把它吃回去，特別是剛剛測試之後血管年齡偏大的朋友。北京協和醫院糖尿病中心主任向紅丁老師為大家寫了一個這樣的「天然血管阿司匹林」菜單，值得收藏：
黑木耳：抗凝結
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之後，血液依然難以凝聚。
生薑：保持血管整體狀態
生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。
大蒜：增項心臟收縮能力
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。
洋蔥：防止血管損傷
洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。
紅葡萄酒：對抗血栓形成
紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇，能降低血小板的凝聚力，對抗血栓形成。飲用紫葡萄汁也具有對抗血栓形成的作用。
綠茶、果蔬：降低血液黏稠問題
另外，綠茶對抗血栓的功效也很強；蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素，也能降低血液黏稠度，預防血栓形成。
飯前運動，幫血管駐齡
除了上面這些菜單以外，這個飯前運動也是很重要的。
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
總想著有問題就吃藥的想法是不科學的，藥物也不是萬能的。生命的維持離不開血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險，日常的這些保護非常重要！
協和老師推薦的這個「天然血管阿司匹林」食譜里的，都是血管最喜歡的食物，能夠幫你的血管逆齡生長，千萬別忘記收藏了！科學的血管年齡測試法也一定要發給朋友們測一下哦！