日本石原結實醫師寫的書，常提及「癌細胞怕熱」的觀念，蠻有意思，記下來跟大家分享，也算是我的讀書筆記。
石原醫師認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻依然有增無減，其中一個很大因素，就是現代人普遍體溫低下，人體溫降至35度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之當體溫達39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。
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高體溫的方法
不只癌，同時要預防罹患生活習慣病（高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等）一定要設法提高體溫，其方法如下：
運動－
醫學研究證實：體溫每提高1℃，基礎代謝就上升12%，身體免疫力也會跟著提高30%以上。
為什麼H1N1新流感不會在夏天盛行？為什麼冬天減肥比夏天有效？
因為，體熱是健康的關鍵！
癌症、心肌梗塞、腦中風，三大死因都與因體寒而硬化有關！
失眠、肥胖、濕疹，都和水分囤積造成體寒有關！
糖尿病、痛風、脂肪肝等陽性病，也屬隱性體寒症！
疲勞、掉髮、頻尿、男性雄風、婦科疾病，都和下半身體暖不暖有關！
因為，體寒是萬病之源！
人體的最佳體溫是36.5~37℃，若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏；35℃時癌細胞便會增生。
1866年醫學研究就發現癌症怕熱，實驗更指出：持續10天39.6℃癌細胞全部死亡，正常細胞不受影響，因而發展出「溫熱療法」！
肌肉約佔全身體重的45％，是人體最大器官，只要運動，肌肉所產出的熱量就愈大，甚至達體溫的一半。體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕，連心情都覺得舒爽，主因就是體溫上升，促使體內廢物和血液中多餘養分被燃燒，甚至轉換成汗水和尿液，以及透過吐氣排出，等於在體內做ㄧ次大掃除。
解忙碌現代人運動不足的煩惱，最簡單的方式就是「走路」。
泡澡－
日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法，就是泡澡。採全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助擴張血管，促進血液循環，內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分，進而促使腎臟和肺排出廢物。此外，流體靜力平衡（或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效果，這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管，促進血液和淋巴液的循環，讓全身代謝跟著活躍起來，尤其位在下半身的腎臟血流也會變好，自然會增加排尿量，改善水毒狀況，去除水腫和冰冷現象。
食用溫熱食物－
石原醫師鼓勵大家，平常應食用可溫熱身體的食物如乳酪、蕎麥麵、黑麵包、糙米、魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、葡萄、黑糖、紅茶…等。讓身體溫熱的快速方法，就是喝生薑紅茶。生薑最大的功效是溫熱身體，寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶，藉以溫熱身體，如將紅茶加入生薑，能發揮更大效果，使身體熱起來。
中藥古籍記載著「生薑能去百邪」，16世紀英國爆發黑死病大流行，至少1/3倫敦市民因而喪命，卻意外發現平時常吃生薑的人，都倖存下來，當時英王亨利八世，因此大力提倡吃生薑，英國坊間到處可見的薑餅，就是留下來的深刻影響。
2006年密西根大學綜合癌症中心研究人員，在美國癌症學會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後，投入培養中的卵巢癌細胞裡，結果癌細胞全死了，足見發生了細胞凋亡與細胞自噬的作用」，雖然這項實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」，但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。
白湯排毒法
一天五杯熱水，完全排毒!
日本藝能界流行一種“白湯”排毒法！這種療法源自於印度，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到。
先說說喝熱水具備哪些效果吧：
促進新陳代謝
熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎肝臟等器官的活動,維持擔任排毒重責大任器官的活性，讓血液更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃點就有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！排出毒素
熱水溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積體內的毒素排出體外！除有利尿作用之外，體內水分的調節，更 3ffe 能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果！賦予滿腹實足感
比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感,在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物囤積在體內,熱水可刺激胃的蠕動，幫助消化，並助囤積的老廢質順勢排出！沉澱心情
除了身體機能的調整外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效,慢慢的喝熱水，緩衝一下忙碌的心情，消除壓力，讓你神清氣爽！陳志剛夫婦再次走在陽光下。現在的他們如釋重負，當初的擔心，失落，絕望都一掃而空。在這個故事哩，我們看見了人的無限可能，希望帶給人們的溫暖與力量！