睡前黃金10分鐘，對耳朵做「4個動作」，你將有令人羨慕的好身體

睡前黃金10分鐘，對耳朵做「4個動作」，你將有令人羨慕的好身體

我們仔細觀察自己的耳朵，會發現，我們的耳朵像一個倒著蜷縮在母腹中的嬰兒，經過中醫養生專家們多年研究發現，我們的耳朵與人體的五臟都有著微妙的聯繫，這也就是人體構成的奇妙之處。今天小編就來和大家聊聊，耳朵與養生的相關問題，一起來看看吧！

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［摩耳養生，輕鬆防百病！］

中醫認為，耳朵的形狀非常像倒過來的人形，耳朵上有人體五臟的反射區。並且認為，「腎開竅於耳」，因此按揉耳朵，可以通五臟，養腎氣，從而起到健腎，防病的功效。下面我們來看看，按摩耳朵具體都有哪些功效？

1、疏通人體經絡

我們的耳朵有著人體各部位的發射區，與我們的五臟和身體的經絡相聯繫。我們的耳朵上還有眾多重要穴位，因此按揉耳朵有助於疏通人體經絡，暢通人體氣血的功效。中醫認為，通則不痛，經絡通暢，人自然也就健康了。

2、促進機體平衡

按摩耳朵有促進人體神經興奮的作用，對於中老年人群常出現的腰痛，神經衰弱等問題，都有很好的調節作用，可促進機體平衡，促進人體的健康狀態。

3、護腎，養五臟

中醫認為，腎開竅於耳，而心寄竅於耳、脾主升清以充養耳、肝膽之氣影響耳，因此，按揉我們的耳朵，有護腎氣，養五臟的功效。對於老年人群常出現的聽力減退、耳鳴、腰膝酸軟等，都有非常好的預防作用。

［摩爾養生方法］

1、提拉耳屏法

雙手食指輕輕的放在耳屏的後側，用食指、拇指，輕輕的提拉我麼的耳屏。方向為由內向外。先輕緩的提拉耳屏，隨後慢慢地加重力度，知道耳朵感到微微發熱即可。切記不可太過用力，使耳朵感到疼痛，以防止弄傷耳朵。提拉時間大約為3到5分鐘。

2、拉耳垂法

雙手的手指輕輕的握住耳垂部位，然後輕輕的捏耳垂，隨後搓摩耳垂。大約3到5分鐘，知道耳垂感到微微發熱即可。這個方法可以幫助促進耳部的血液循環，同時還有調和五臟，養護腎臟的功效。

3、雙手掩耳法

伸出雙手手掌，緊緊掩蓋住我們的耳廓，將大拇指放在後頸部，剩餘手指均放置於後腦部。然後用食指輕輕捶打後腦部，使耳朵聽到「咚咚」的響聲。這個方法可以幫助活躍我們的腎臟功能，並有很好的健腦明目的功效。

4、手摩耳輪法

雙手握空拳，用大拇指和食指捏住耳廓，來回上下的推摩，大約3到5分鐘，知道耳廓感到發熱、發脹之感。常做這個動作，可有助健腦、強腎，預防中老年人群過早出現耳鳴、耳背。

［摩爾最佳時間］

睡前的10分鐘，是我們按摩耳朵，刺激耳部穴位的最佳時間。這是因為，睡前人體陽氣最弱，這時疏通耳部經絡，有非常好的養陰作用，並且有助於睡前，促進機體在夜間的修復。