木瓜素有「百益果王」之稱，木瓜鮮美兼具食療作用，
尤其對女性更有美容功效，
而銀耳又被稱為「平民的燕窩」價格便宜。
當木瓜遇上銀耳，會發生怎樣的反應呢？
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材料：木瓜400g，銀耳1朵，紅棗6顆，紅糖、冰糖適量
步驟：
1.糯銀耳提前用清水泡發一個小時以上
2.泡發好的銀耳去掉黃色的根部
3.銀耳加開水、放入紅棗、黑糖，甜度按自己喜歡調整
4.新鮮成熟的木瓜，洗凈去皮去籽，切成0.5cm厚片
5.放入湯汁已經有些粘稠的銀耳中
6.木瓜的加入，不要煮太久，
所以要在煮到自己喜歡的銀耳口感時加入。
7.開鍋後煮3分鐘即可。
木瓜糖水熱著吃還是冰鎮後吃一樣的滋潤。
這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。
常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。
可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等等。
小貼士：
木瓜沒有什麼禁忌，可以單吃也可以搭配牛奶、椰汁食用。
瘦身原理：
1.木瓜素有「百益果王」之稱。
木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，
當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，
還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。
2.銀耳性平、味甘淡，有滋陰、
潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。
不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，
且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
據說銀耳和燕窩的功效差不多，有「平民的燕窩」之稱哦。
3.從中醫的角度來說，黑糖性溫、
味甘、入脾，具有益氣補血、
健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
黑糖中含有大量的鐵，
而鐵正是產生人體能量的主要介質，
擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
男性在外應酬多、工作壓力大，喝些黑糖水，
不僅能溫補助陽、養肝護脾，
還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。