肝，是體內最重要的器官之一。
它具有很強的再生能力，
但同時也是最容易受到影響的器官，
包括不良飲食、不良習慣與不良情慾。
根據《Step To Health》網站的報導，
人們常說「肝是沉默的器官」，但若肝不好事實上是有跡可循的。
（繼續往下閱讀..)
肝臟不健康的症狀
肝臟在消化過程中是必要的。
消化不良、腹痛、便秘或脹氣是肝臟發生問題的症狀
肝功能障礙會影響情緒，造成煩躁、沮喪和憤怒
黑眼圈
右眼疼痛
肌膚、眼白泛黃
高血壓
過敏和肌膚問題
七天清肝法
想要在七天達到清淨肝臟的成效，
應堅守下面提供的準則。
若有在服用藥物或是本身擁有任何疾病，建議事先諮詢專業醫師。
當淨化肝臟時，有時候會出現頭痛、
疲勞、輕度發燒、腹瀉等症狀。
因此，建議在嘗試飲食、生活改變
或是出現任何症狀時應諮詢專業醫師。
應避免的食物
酒精
油炸物
紅肉
已被料理的食物
乳製品
白砂糖
人造甜味劑
空腹
經過了數個小時的空腹睡眠期，
身體已獲得時間充分的休息。
因此應慎選空腹食用的第一餐。
早上先飲用2杯溫水
並食用1匙的檸檬汁
和1匙的特級初榨橄欖油。
透過這個簡單的動作，
e24能促進身體器官正常的運作、活化肝臟和清淨身體。
早餐
半小時後便可食用早餐，建議可以搭配飲用天然的葡萄柚汁。
選擇1：水果奶昔（蘋果、香蕉、梨子或鳳梨）
配上燕麥飲、1匙酵母、些許梅干和杏仁。
選擇2：吐司配上中東芝麻醬（Tahini）和酪梨。
選擇3：全麥麵包配上墨西哥薄餅（Tortilla）。
午餐
主食：糙米、藜麥、全麥麵食、小米、蒸煮或烤馬鈴薯。
配菜：沙拉、魚、白肉、蔬菜。
可在食物中加入特級初榨橄欖油、些許海鹽和醋。
晚餐
為了維持肝臟健康，晚餐應維持小份量且勿過晚進食。
肝臟再生的時間為清晨，在此之前需先完成消化。
建議可以食用蔬菜、藻類、亞麻油和些許小麥胚芽。
若仍感到飢餓，可以食用1顆雞蛋（煎蛋或水煮蛋）或一些米飯。