人體內臟的重要器官，拿中醫的說法，主要的是「五臟六腑」，這些器官，功能不同，既能夠相互協同完成人體的各種生理功能，也有容易受傷的不同「軟肋」，應該進行合理保護。
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1、過累過鹹與情感的「過喜」是心臟的「軟肋」
心臟怕體累與心累。體累是指由於勞動或運動過度，使心跳突然增加，造成心臟壓力增加，或是缺氧，或是因心跳過速而影響心功能。心累是指如果一個人心理壓力太大，突然狂喜，或精神抑鬱，都會影響心臟的負擔。
同時，心臟也怕吃得太鹹，因為吃過多的鹽會因為納離子過多而引起血容量增加，帶來高血壓、心血管疾病等疾患。
2、肥胖與「過怒」是肝臟的「軟肋」
人體的肥胖容易造成「脂肪肝」，而脂肪肝容易影響肝功能，有的會惡變為肝硬化與肝癌。當然，有些人雖然看起來並不肥胖，但由於身體內肌肉少而脂肪多，也會出現脂肪肝。中醫認為，肝在七情中屬「怒」，過怒可以傷肝。因此，肝臟怕肥胖，也怕生氣而「過怒」。
3、冷食冷飲與「過思」是脾胃的「軟肋」
脾胃是中醫相關性臟腑，中醫認為脾是消化吸收並化生血與津液的「後天之本」。脾胃最怕冷，吃冷食冷飲傷了脾陽，也使胃受傷，容易發生腹痛腹瀉，久之，就會發生胃腸炎、胃腸潰瘍，嚴重者還可以惡變為癌症。中醫認為：脾在七情中屬於思，「久思傷脾」。因此要避免因煩惱、思慮過度而傷害脾胃。
4、乾燥、煙毒與「過悲」是肺臟的「軟肋」
中醫認為：肺主氣。肺與大自然的空氣接觸，進行氧與二氧化碳的交換，新鮮的空氣可以保證肺臟的「主氣」，而肺「喜濕惡燥」，氣候太乾燥或是室內燥熱與乾冷，都會造成肺部損傷，而且肺臟最怕污濁的空氣，主要是怕「煙」，這煙包括香煙、廚房油煙，空氣污染而產生有毒的「煙霧」。中醫又認為「過悲傷肺」，那些多愁善感的人，容易傷害肺氣。
5、飲食過多魚肉、高蛋白、酒與「過驚」是腎臟的「軟肋」
腎臟是血液的漏斗，如果經常吃大魚大肉和高蛋白，就容易導致蛋白質攝入超標，因為蛋白質的分子量大，難於在腎小管中濾過，多了就會增加腎臟的負擔。
當然，腎更怕酒肉一起來，酒茶一起飲，導致一些酒尚未在肝臟分解就直接進入腎臟。中醫認為：腎在七情中屬驚，「過驚傷腎」，這就可以解釋為什麼一些人突然受驚而出現「屎流尿滴」「失魂落魄」的尷尬。
6、久坐影響蠕動是腸道的「軟肋」
吃飽了，散一散步，可以增加腸道蠕動，幫助消化，還可以防止因久坐而增加結腸息肉的發生與複發的風險。對於那些患上直腸結腸癌患者，如果久坐不動，也會增加死亡的風險。
7、吃得太飽是胰臟的「軟肋」
胰腺炎的發生多數因為飲食不當，過度飲酒，不僅撐而傷胃，而且會對胰腺造成刺激，引起急性胰腺炎，如果治療不及時，還會導致死亡。
8、過甜過油是膽腑的「軟肋」
人體膽腑（即膽囊）怕食進過多的甜食，因糖攝入過量就會加快膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調，而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。另外，過多的糖會轉化為脂肪，或是進食太多的油脂食物，也會促進人體發胖，進而引起膽固醇分泌增加，促進膽結石的發生。
9、「憋尿」是膀胱的「軟肋」
膀胱專司人體排尿排毒，必須保持定時定量排放。如果經常憋尿會使膀胱長期處於充盈的狀態，除了可能發生膀胱破裂之外，還會使膀胱的彈力減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍，這就是經常憋尿會慢慢感覺沒有尿意的原因。
憋尿會使膀胱的收縮力下降，導致膀胱內尿液增多，出現尿瀦留。由於排尿次數減少，代謝廢物無法及時排出體外，就容易引起膀胱炎與膀胱癌。另外，由於憋尿后膀胱內壓力增高，抗菌與抗病能力減弱，細菌便容易沿著輸尿管往上行，從而引起腎盂腎炎。