在張大夫的科普短文里，反覆在說，肥胖是高血壓和冠心病的危險因素。控制體重是管理生活方式中非常重要的一項。那麼肥胖到底有什麼危害呢？
首先，肥胖是一種病。肥胖的朋友首先容易患焦慮等精神類疾病。這主要是由於部分肥胖的患者不夠自信，與人溝通存在問題，長期下來，容易產生焦慮、抑鬱等不良情緒，久而久之，容易發生精神類疾病。
第二，肥胖患者容易發生高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝等等，由於膝關節負重，關節炎的發病率也高於體重正常的人群。這些大家可能都是有所了解的。除此之外，肥胖患者的多種激素水平也容易出現異常，從而引起各類疾病，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等。
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而除了上述疾病，有研究報道，肥胖還是很多惡性腫瘤（也就是我們通常說的癌症）的危險因素。雖然這還需要更多研究去證實，但是，肥胖對於惡性腫瘤的發生應該是沒有益處的。
因此，肥胖，不僅不好看，還是很多疾病的危險因素，我們應該控制體重，保持健康。
教你一套「靠牆」修復瑜伽，在家躺著做，超級舒服！還瘦身哦
現代人精神壓力大，修復性瑜伽體式可以平復情緒、緩解壓力、恢復體力。如果你工作了一整天、身心疲憊，就來練習下面這套體式吧！而且在家就可以練習哦！
1倒箭式
屈膝坐地，身體右側靠牆
仰卧，雙腳踩牆，臀部靠牆
雙腿併攏伸直靠牆
回勾腳尖，腳跟等向天空
手臂放於體側
停留5-10輪呼吸
2單腿倒箭式
從倒箭式進入
左腿打開，沉向地面
停留5-10輪呼吸換反側
3束角式
從倒箭式進入，屈雙膝
雙腿大腿外旋打開
雙腳腳掌相貼
停留5-10輪呼吸
4廣角式
從倒箭式進入
雙腿打開，沉向地面
回勾腳尖，伸展雙腿
停留5-10輪呼吸
5針眼式
從倒箭式進入，屈右膝
右腳放於左大腿，腳尖回勾
右大腿外旋打開
左腿屈膝，腳掌踩牆
停留5-10輪呼吸換反側
6雙腿曲膝仰卧扭轉
從倒箭式進入，屈雙膝
雙腿向左向下沉向地面
上半身轉向右側
手臂側平舉，雙肩下沉
停留5-10輪呼吸換反側
7單腿曲膝仰卧扭轉
從倒箭式進入
雙腿向左向下沉向地面
屈右膝，右膝找胸腔
上半身轉向右側
手臂側平舉，雙肩下沉
停留5-10輪呼吸換反側
8腳蹬牆肩倒立
倒箭式進入，屈雙膝
雙腳沿牆向上走，臀、背依次離地
雙手扶後背，屈手肘，手肘同肩寬
手肘推地，肩頸放鬆
雙腳、雙膝同肩寬，背部延展向上
大腿垂直地面，停留5-10輪呼吸