瘦下來的感覺有多好，那簡直就像人生開了掛！
別看我們的喬妹現在把宋仲基迷得不要不要的。
以前的宋慧喬也有土肥圓的時候。
趁著離夏天還有一段時間，
我們蒐羅到韓國女星用來減肥的食譜，
哈哈哈，想瘦身的趕快記起來！
(繼續往下閱讀…)
女明星減肥總是有奇招
特別是韓國女星不但瘦得快關鍵氣色好。
先來一組女星們減肥前後的對比圖，
給你的減肥計畫再加一針強心劑↓↓↓
雖喬妹以前然也好看，但真的沒有現在靈動可人。
35歲還是一副少女模樣，
減齡逆生長靠瘦身真的可以哇。
在《太陽的後裔》中與徐上士上演生死虐戀。
以前的她略帶嬰兒肥，瘦了以後穿上軍裝英姿颯爽。
11字腹肌偶像也有胖的時候，
瘦下來就迷倒男神，我的天吶！
咱家女神樸信惠少女時期圓潤可愛，
瘦下來的時候更有一番風味，
後來是靠獨特飲食法一個月減掉２０斤哦！
韓國女星減肥榜樣之一。
從少女壯士到時尚女王，
她曾說：「想要減肥的話，一定要先管住自己的嘴巴，睡覺前4個小時不再吃任何東西。」
那麼問題來了！想瘦身，不吃飯真的能管用嗎？
通常這樣節食會導致我們隨後有很多的補償行為。
迅速瘦了3公斤，然後大吃大喝又復胖5公斤。
或者是減肥方法太激烈傷了身體，減掉一公斤也看上去老了一歲。
女明星們瘦身快，
更氣色好的關鍵就在於，
吃的巧，選的妙！
下面就奉上她們的減肥食譜，讓我們一起都來變美麗！
樸信惠 白菜減肥月瘦20斤
食譜早餐：黃瓜一個+低脂肪牛奶一杯午餐：米飯半碗+少許白菜晚餐：黃瓜一個+少許白菜
作 為男神收割機，樸信惠的減肥食譜主要是靠吃白菜。
白菜：每100克，熱量13 kcal；含水分95.6g。
作為減肥食材，白菜真是個好東西。
熱量低且含有豐富維生素。特別是對於養顏護膚，
據說，土耳其女性皮膚白嫩，而且很少出現青春痘等皮膚病，
就是她們經常用大白菜葉來貼臉的緣故。
除了吃白菜，樸信惠說6點以後
她不再吃任何蛋白質或碳水化合物。
為了補充營養，偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水，
比如有南瓜水和紅豆水。堅持一個月左右，成功地瘦下了10kg。
此外，她也經常跳舞，比如芭蕾舞等，除了控制體重，還能塑造身形。
少女時代Jessica靠雞胸肉瘦到90斤
食譜
早上：糙米飯+烤雞胸肉+季節蔬菜+西蘭花
中午：糙米飯+烤雞胸肉+洋白菜+杏仁沙拉
晚上：地瓜+雞蛋沙拉
樸寶藍 少食多餐力甩32公斤
8 點：起床，番茄+地瓜（120~150g）+雞胸肉100g（烤或煮都ok）+蔬菜（生菜/黃瓜等 不要加調味料）
10點：運動12點：雞胸肉沙拉+纖維飲料
15點：香蕉1個+雞蛋白3個+雞蛋黃1個
18點：地瓜1個+雞胸肉1份+蔬菜
21點：香蕉1 個+雞蛋白2個+雞蛋黃1個+核桃3個
她說自己真的非常拚命運動，加上飲食管理才有現在的成果。
減肥期間她嘗試了無數種瘦身方法，
最終發現唯有靠飲食和運動互相輔佐，才會達到最好效果。
她透露自己的瘦身小竅門就是：「瘦身除了堅持運動和調理飲食，沒有別的捷徑。」