一位 中國首席健康專家，
74歲的萬承奎教授做客央視《人物周刊》，
向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福”秘方”
學了這 9 條，保證讓你 活&吃 的健康喲！
健康是1，其他的一切都是0
只有擁有的健康1
再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活等等
這些0，就會變成100、1000、10000了!
只要擁有了健康這個1，其他你擁有的越多的那些0，
你就會越是美滿幸福了!
晚飯不吃，餓治百病的9個理由
愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因;
也是許多疾病久治不愈的一個原因。
許多人認為，晚間餓了就要吃東西;其實不然;
晚間餓了不吃東西，才是正常的。
中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，
就是中午11點——13點，
過了13點就不能再吃飯了。
餓了怎麽辦?
可以喝果汁、吃水果。
中醫和佛教提倡不吃晚飯，
不是為了節約糧食;而是為了養生。
①不吃晚餐，減少脂肪堆積
由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，
而在下午16點到達最高峰;
因此人體必需得到營養的補充。
這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。
但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，
人體的新陳代謝逐漸下降;
因此我們晚上不能給新陳代謝加油。
否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，
因為人體不會說：“別給我加油。”
這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。
②不吃晚餐，心血管系統才順暢
由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，
大量的血液集中到消化系統;
因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。
又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，
心率很慢;因此吃完晚飯之後，
心臟處於缺血又心率變慢的狀態，
就會造成心肌缺血而猝死。
這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。
③不吃晚餐，腸胃才能適當休息
由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠
;也就是說，身體各器官應當白天運動，
而夜間休息;進一步說，胃腸道也應當休息，
而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。
這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。
④不吃晚餐，在餓的情況下抵抗力越好
由於人體在饑餓的狀態下，
吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下，
吞噬細胞的數量最多;
因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，
不吃晚飯造成的饑餓感，
可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。
這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。
⑤不吃晚餐，才有機會把人體毒素排出去
由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，
只有在饑餓的狀態，才能分泌大量的消化液，
把人體的毒素通過消化液排出。
但是如果我們餓了就吃，
那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收;
可是如果我們不吃晚飯，那麽有毒的消化液，
就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。
但是我們在白天不能讓肚子餓著，
因此我們只能在夜間讓肚子餓著。
這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。
⑥小孩子別吃晚餐，影響生長
由於小孩子的生長發育，
要依靠腦垂體分泌生長素;
而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下，
才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，
那麽血液就會集中到消化系統，
而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，
那麽就不會發生深度睡眠，
當然不會分泌大量的生長素，
小孩子就不會生長發育良好。
這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。
⑦由於青少年處於學習的階段，吃多了 腦子不能休息
需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚飯，
那麽消化系統就會不停地工作，
而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。
這是因為大腦對於任何內外環境的變化，
都會有反應。
但是如果不吃晚飯，
那麽消化系統就不會拼命工作，
而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。
這就是中醫說的胃不和，則睡不安;
而不能說日有所思，夜有所夢。
這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。
⑧人吃晚飯，眼睛就會處於相對缺血的狀態，視力衰退
由於眼睛在血液循環良好的狀態下，
才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，
那麽全身的血液就會再分配，血液集中到消化系統，
而眼睛就會處於相對缺血的狀態，
那麽眼睛就不會保持正常的視力。
但是有些人一定要飯後看書，那麽眼睛就會受損;
長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。
這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。
⑨不吃晚餐，肌肉的乳酸才能完全代謝
由於肌肉在血液循環良好的狀態下，
才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯，
那麽血液就會集中到消化系統，
而肌肉就會處於相對缺血的狀態，
那麽肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，
就不會克服肌肉的疲勞。
許多人容易在上午發生工傷事故，就是這個原因。
這就是我們不能吃晚飯的第九個理由！