中老年朋友一直都非常關注血管問題，
覺得很難對付，2003年的廣西十佳科技期刊《家庭科技》，
報導過一位中國企業家
輕鬆通血管的案例。
這位中國企業家得了冠心病，
三條血管都堵了，到美國準備做心臟搭橋手術。
因為做搭橋手術的排滿了，要排一個半月的隊，
時間一到企業家去醫院去檢查，
準備做手術；醫生竟告訴他，三根血管全通了，完全不用做搭橋手術了。
企業家細想原來是自己在等待的過程中，
一直在喝一種湯，黑木耳紅棗加上薑，當做湯喝。
(繼續往下閱讀….)
通血管的黑木耳紅棗
食材
10克的黑木耳，3片薑、5枚紅棗。
製作方法
1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋裡。
2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。
不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；
紅棗吃多了會腹脹，
所以不可多吃每次食用不超過10枚。
為什麼木耳紅棗湯效果這麼好？
黑木耳：血管清道伕
1、黑木耳作為藥物，不膩不躁，可常服久用，
可養血益胃、降血糖、抗冠狀動脈硬化、延緩衰老等作用。
2、廣州中醫藥大學博士生導師黃兆勝教授介紹，
黑木耳可降低心血管病發病率。
尤其適合中老年人、三高人群，被譽為「血管清道伕」是實至名歸」。
紅棗：天然維生素丸
1、紅棗特點是維生素含量非常高，
有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
2、據《黃帝內經》《本草綱目》
記載：「棗具有益氣養腎、補血養顏、
補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。」故紅棗是極佳的營養滋補品。
運動對血管的好處有哪些？
運動可以增加心腦血流量、
降壓、降糖、降脂、減肥等；
還能提高人體對突然缺氧的耐受能力。
如何運動最科學？
1、堅持運動
不管年齡大小，都應該堅持適量的有效運動，每週至少5天，每天30-45分鐘。
2、遵循科學的運動順序
要經常有氧運動，如慢跑、游泳、打球等等，
運動過程分為三個階段，
包括5-10分鐘的輕度熱身、20-30分鐘的耐力活動、5分鐘左右的恢復活動。
3、運動量要適當、循序漸進
研究表明，低至中度強度運動量對心血管保護的益處最強
（低運動量：每週4-5次，每次持續20-30分鐘；
中等運動量：每週≧3次，每次持續40-60 分鐘。）
親愛的朋友們，自己動手學一學，
吃一吃，告訴身邊最愛的人，珍惜健康現在就開始吧！
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