同樣是40歲，
有的人的皮膚狀況像30歲，
有的人的視覺年齡卻逼近60歲，
是什麼導致這中間的巨大差別？
其實，皮膚狀況和每日所吃的食物息息相關，
飲食不正常易導致臉部皮膚快速老化，
根據《LifeHack》網站的報導，
五種「衰老食物」是導致身體迅速老化的主因：
（繼續往下閱讀…)
1.氫化油與反式脂肪
不健康的油脂和反式脂肪，
是導致心臟病和肥胖的兇手，
然而它們成本低廉，在各種零食、小吃、速食中處處可見。
根據杜蘭大學醫學系教授Timothy Harlan指出，
老化是人體細胞的「慢性發炎狀態」，
而反式脂肪會加速這個發炎過程。
每餐可攝取的反式脂肪量，不可超過0.5克。
要注意的是，即便食品包裝上寫著「零反式脂肪」，
不代表其內容物就沒有反式脂肪存在，
事實上，「氫化植物油」、「半氫化植物油」、
「植物性乳化油」、「精製植物油」、
「植物性乳瑪琳」、「人造奶油」（黃油）、
「人造酥油」（白油），
標示「Hydrogenated（氫化）」的食物原料，
都可能含有反式脂肪。
2高果糖玉米糖漿
這是常見的食品添加物之一，
多以基因改造的玉米所製成。
舉凡零食、蘇打水、飲料，都可能含有這種「廉價糖漿」。
過度攝取高果糖玉米糖漿
會導致肥胖、肝功能衰竭、心臟疾病、蛀牙等等。
北美肥胖症研究協會的醫師George Bray指出，
一瓶20盎司的汽水可樂，就相當於17茶匙的糖份，
再加上高果糖玉米糖漿容易被脂肪吸收，
進而提高脂肪肝的風險。
醫學界稱它為「沉默的殺手」，
民眾總是在不知不覺之間，喝下了太多的糖而不自知。
3.精製鹽
人體需要鈉元素來進行代謝與調節，
但攝取過多的鹽份，易導致血壓升高，
間接增加了心臟衰竭、腎結石、甚至胃癌的風險。
從外表上看，皮膚的浮腫和眼袋，也多與鹽份攝取過多有關。
哈佛醫學院的研究指出，50歲以下的民眾
應多避免高鹽的加工食品，
而50歲以上尤其是患有高血壓或糖尿病的人，
每天不可攝取超過2300毫克的鈉，
相當於一茶匙鹽的份量。
4.加工肉製品
舉凡午餐肉、火腿、培根、香腸等等，
因含有大量防腐劑，易導致皮膚過敏及體內發炎。
進食過多紅肉也會阻礙
身體產生膠原蛋白的能力，導致皮膚迅速老化、失去光澤。
另外，攝取過量紅肉已被認為與心臟病和死亡率有關，
主要原因在於這些高飽和脂肪酸，
易對冠狀動脈造成不良影響，
更有觸發細胞癌變的潛在可能。
多吃蔬菜水果仍然是健康青春的根本之道。
5.酒精
有人認為適量的酒可以強身，
但酒精始終是肝臟最大的負擔之一，
每次飲用都逼迫肝臟需處理毒素，
但肝臟功能降低或負擔過大，
就會引發皺紋、痤瘡、皮膚老化等現象
──實際上這就是肝臟排毒功能降低的結果。
不但如此，長期飲酒易產生脫水，
並可能導致嚴重的肝臟疾病。
每日飲酒的限制量，女性以一杯為宜，
男性則不可超過兩杯（非烈酒）。
如若發現臉部肌膚快速老化，
或是出現皺紋、痤瘡等皮膚問題，
就要注意是否為飲食所引起的體內老化現象。
還要繼續吃嗎？你確定？
五大衰老食物，越吃越老
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