1:棗子蒸熟，預防哮喘
中醫認為，棗有調養臟器、
滋補氣血、壯陽生津的功效，
多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。
哮喘病人
尤其是年齡大的病人
應該堅持每天吃蒸熟的棗子，
一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
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2:紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，
就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3:紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、
銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：
銀耳：20克(大約半朵)，
紅棗：20顆
冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，
與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，
大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4:紅棗煮蛋，補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，
到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;
繼續用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
5:紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。
可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。
若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6:紅棗泡酒，血管暢通
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。
對保持血管通暢有一定效果。
找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。
7:紅棗泡水，養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，
持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。
紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，
很難將其有效成分完全溶出，
因此最好將其掰開再沖泡。
還要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素C含量非常高，
用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
8:大棗煮水，強健脾胃
原料：新收獲的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。
方法：將新收獲的大棗(十月份)破開，
去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。
然後用烤過的棗煮水喝。
每天吃5-7顆大棗，
加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃。
9:大棗煮飯，延年益壽
參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，
認為大棗如此實用，
能夠補氣養胃，延年益壽。
如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，
服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。
原料：黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。
方法：將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣;
用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
10:紅棗蒸木耳，駐顏祛斑
有一款點心，可以每日早、晚餐後各吃一次，
有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，
並可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。
紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。
將它們放碗內，加清水、冰糖，
上籠蒸約1小時即成，非常美味。
11:紅棗蜂蜜膏，預防助眠
如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，
有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，
過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，
裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
12:紅棗泡生薑，養胃安神
有一道茶，養胃的效果不錯。可以準備半斤紅棗和生薑，
然後將甘草、丁香和沈香搗成粉末，然後加點鹽，
每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。
就有養血、健胃、安神的功效。
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