你是不是經常有痤瘡、便秘、頭痛……
如果是這樣，可得小心了，
這些都是體內毒素積聚的信號。
當健康面臨威脅，
排毒就成了你每日必不可少的功課。
下面整理出 8 條秘技，
想做個健康美人，快來學學吧….！
1.宿便是人體腸道毒素根源，
會重新侵入身體，降低人體免疫力，
甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。
有道是「一日不排便，勝抽三包煙」。
含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
2.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。
比如我們感冒時，
大人們常常講，多喝水，
捂在被子裡多出出汗。
多運動，多出汗
就可以讓毒素快點排出去。
3.運動過量或疲勞過度時，
你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，
這是由於長時間運動或勞動
在體內產生的乳酸堆積造成的結果。
運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，
可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。
而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
4.水是最好的排毒載體，
可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。
每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
5.即使是我們喜愛的食品中，
往往也含有造成體內「毒素」的物質。
許多美味食品，
為了更漂亮，
或更長的保存期，
或更獨特的味道，
通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。
這些對於我們的嘴是享受，
對於身體則是「毒素」。
所以，最重要的排毒措施之一是預防。
所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
6.淋巴系統是人體重要的排毒的循環系統，
充當毒素回收站的角色。
全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，
毒素在這裡被過濾，分解成無毒的物質，
然後從淋巴過濾到血液，
送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。
進行按摩，促進淋巴循環對於排毒極其有益。
7.肺是最容易積存毒素的器官之一。
因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，
空氣中漂浮的許多細菌病毒，
粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。
當然，肺也能通過呼氣
排出體內代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。
所以處於粉塵多空氣汙染嚴重的地方，
一定要有防護措施。
另外在清新的地方經常練習深呼吸。
或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
8.肝臟是人體最大的解毒器官，
它依靠解毒酶對食物進行加工處理，
將食物轉換成對身體有用的物質。
但食物中的毒素也可能留存下來。
瑜伽是頂級的排毒運動，
通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環，促進排毒。
最後還有一個…
眼睛對於女人，
尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。
醫學專家證實，流出的眼淚
卻是含有大量對健康不利的有害物質。
很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇
或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
(原來~愛哭也可以當作排毒的一種方法阿~)