（優酪乳僅為示意圖， 想喝什麼牌子還是都可以哦！）
優酪乳富含有利於減肥的鈣和蛋白質，
而且能加快胃腸蠕動，
促進消化吸收，
潤腸通便， 是不可多得的減肥食物。
不過， 優酪乳減肥不是隨便就能實現的。
只有將優酪乳與其他減肥食物靈活搭配，
才真的可以看到瘦身效果！
有人喝優酪乳減肥， 一個月瘦了20斤？
沒錯，她就是這麼喝優酪乳的~
趕緊接下去看看 …
1 蘋果×優酪乳
吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。
把蘋果和優酪乳用來代餐， 效果就更好了。
首先可以把蘋果切成塊，
放進榨汁機中，
然後再把榨好的蘋果汁
與優酪乳拌在一起來食用，
蘋果搭配優酪乳的味道清新，
清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。
2 黃瓜×優酪乳
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，
與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，
並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低， 不用擔心吃胖。
3 紅糖×優酪乳
紅糖除了具備糖的功能外，
還含有維生素和微量元素，
如鐵、鋅、錳、鉻等，
營養成分比白砂糖高很多。
在優酪乳中加入2克紅糖， 攪拌均勻後即可飲用，
這樣喝法可以改善腸內環境， 緩解便秘，
還有助於體內脂肪的燃燒， 達到減肥效果。
4 木瓜×優酪乳
木瓜的熱量很低， 又能飽腹，
還是美容減肥豐胸的佳品，
愛美的女孩們一定不會陌生，
把木瓜切成小塊， 放進榨汁機中榨成木瓜汁，
並拌上優酪乳一起飲用，既減肥又豐胸。
5 香蕉×優酪乳
香蕉營養高、熱量低，
又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，
同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。
吃香蕉優酪乳可幫助改善便秘情況，
可以直接吃香蕉，
也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，
再拌上美味的優酪乳， 就製成了香蕉優酪乳。
香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，
配上優酪乳更容易使人感到飽腹，
能幾小時內都不覺得飢餓，
從而減小其他食物的攝入， 起到減肥效果。
6. 紅酒×優酪乳
紅酒能美容， 優酪乳通便，
兩者結合就可以起到治療便秘的效果。
因為便秘會令身體機能下降，
從而導致各種疾病，
以及體內廢物得不到排出，
積聚於體內， 嚴重阻礙減肥。
而優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌，
結合紅酒後能重新調整腸道環境，
讓導致便秘的有害物質排出體內。