女生過了 25 歲膠原蛋白，急速流失！
怎辦？愛美的女性免驚！
教你不上醫美、不喝人工膠原蛋白飲
一樣可以水噹噹的方法～
皮膚宛如出生般光滑！
趕緊接下去看看…
1、蘑菇：
女人駐顏王牌，
富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋
2、大豆：
內含異黃酮是植物性激素，美容效果好。
3、優酪乳
含有大量活性乳酸菌，
能抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。
4、薏米
是女人貼心「閨蜜」，消除水腫的功效一流，
且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘有效。
靠天然的方法 補充膠原蛋白
可以多吃以上的天然食物，
然後記得在飯後1-2小時吃水果，
因為水果含有維他命C，
可以幫助膠原蛋白的吸收。
5. 我個人最推薦的還是吃 白木耳湯囉
多吃不用擔心發胖，
膽固醇過高，而破壞了減肥計畫。
可以多少避免減肥期間，
臉部膠原蛋白的流失和胸部的變小。
另外，大姨媽之後的一個星期內食用以下食材，
也可以保證你滿臉的膠原蛋白
首先，我們需要的主料有：銀耳3大朵撕碎，
大棗三個（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓幹。
銀耳最好先在水中泡15分鐘，選材不要超級白的銀耳，
銀耳不是約白越好，把所有的輔料都丟進鍋裡就好了。
盛出一碗來，這晶瑩剔透的，
可是滿滿的膠原蛋白哦，不管是熱的涼的都超級好喝
在大姨媽之後的一個星期內食用，
保證滿臉的膠原蛋白，粉撲撲的小臉蛋
再準備兩朵玫瑰。
用手掌把它捏碎。
放入鍋中之後，就等鍋沸騰吧~~
煮到有點黏黏的趕腳，就差不多可以咯。