有一雙美腿是每位女性都夢寐以求的一件事，
但是，等等！在追求美腿之前，
請先看看您的腿型以健康的角度來說是不是合格的，
以下這些腿型
都顯示出您的身體
這些地方容易出問題！要注意！
(繼續往下閱讀..)
水腫腳
・腳容易冰冷
・一到下午或晚上鞋子就覺得鞋子變緊了
・腳容易有襪子的痕跡
診断症状：體質偏寒、肩膀酸痛、腰痛
水腫體質真的非常令人非常困擾！
大約八成20～30歲的女性都有水腫腳的困擾。
因為工作久坐久站、或是常常通勤，
很少有走路運動的時間。
要改善水腫腳的話最重要的
就是多補充水分、少吃高鹽、跟多多運動都會有幫助。
扁平足
・沒有腳踝（腳踝形狀不明顯）
・體型豐滿
・常常穿高跟鞋
診断症状：彈性扁平足、足跟韌帶太緊所引起的扁平足、僵硬的扁平足
肥胖較易造成扁平足，假如先天足底筋腱較弱或韌帶較鬆、父母有扁平足，
其孩子也有較大機會患有扁平足。
需多加注意造成原因，容易因過胖增加足弓負荷，可致足弓下陷；
再來是缺少運動，因足弓靠肌肉活動及韌帶形成，
過量靜態活動會減少足弓肌肉的刺激；長時間站立則令足弓負荷過重，引致下陷。
保養足弓小運動
單腳腳尖站立：雙手扶穩桌椅，單腳站立，
腳尖向正前方，集中用小腿力量，慢慢提起腳跟，
維持一秒，然後慢慢回落，
重複十二次為一組，共做三組，
做完每組休息兩分鐘，然後再做另外一隻腳。
功用：訓練小腿肌肉，分散足部壓力，改善平衡力。
局部按摩：於腳掌中間位置（偏內側），
用兩隻拇指按實打圈，直至有痠痛感覺，
維持十五秒，然後休息兩分鐘，重複做三次。
功用：減輕紓緩足底痠痛及壓力。
肌肉型小腿
・常運動
・小腿肌很結實
診断症状：心臟或肝臟有負擔
想不到肌肉型小腿也能看出健康的問題吧，
肌肉型小腿會導致血液循環不平穩，
久而久之會對心臟跟肝臟造成影響。
要改善肌肉型小腿只有一個方法，
那就是常常按摩跟拉筋，每天做一個禮拜就能看出成效的。
O形腿
・左右邊膝蓋無法併攏
・變瘦
・容易累
診断症状：消化機能低下
Ｏ形腿可以說是很多女性的煩惱。
走路時內八、骨盆不正、下肢肌力不平衡、
踝關節或者足型病變都有可能導致O型腿，
Ｏ形腿也會導致內臟
容易受到壓迫而影響消化功能。
建議可以多多做瑜珈來改善Ｏ形腿。