【日本老人的 按摩膝蓋復健法】 膝蓋再也不痛了！！ 常常慢跑、登山的人更是要做！只要5分鐘！

每天起床之後，
用5分鐘做此簡易的按摩膝蓋運動，

就可讓你的膝蓋，保持健康，
不受運動傷害。

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做完跪膝按摩後，
再到戶外樹下做15分鐘有氧體操:
如此就能讓身體輕鬆，精神飽滿。

以下看『按摩膝蓋運動』的影片教學