濕氣重怎麼調理？
多吃一種食物輕鬆祛濕提起祛濕，
薏仁、赤小豆是繞不開的兩樣神物，
所以祛濕的食療方子裡常提到薏仁紅豆湯，
雖叫紅豆，但實際上，赤小豆的祛濕功效更強。
方法有2種：
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一是取適量的薏仁、赤小豆來熬湯，
再加點冰糖，切忌不要加大米，
大米有濕氣，會使功效大打折扣；
二是買成品薏仁茶飲用，
薏仁茶種類較多，關鍵是看配方，
不少薏仁茶中含有薏仁、赤小豆、
馬齒莧、淡竹葉等藥材，
祛濕的同時還能消腫減肥，比直接煮湯效果更好，
很多人都知道濕氣重也會導致肥胖，
祛濕又減肥，雙管齊下，自然更贊。
食療再配合這5個動作，濕氣全跑光
人體內穴位多，
找準穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，
濕氣重的人可針對以下5個穴位進行拍打，祛濕效果很好。
- 拍手體內濕氣重的人，
在雙手的大魚際靠近手腕的地方，
會呈現青色或紫色。
經常拍拍手，尤其是大魚際處，
就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。
最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，
這個時候一定要堅持住，不要放棄。
2. 抓腋窩腋窩的頂點是極泉穴，
它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，
經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3. 拍肘窩拍打肘窩能去除心肺上的毒素，
連續拍打5~10分鐘，
就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4. 拍打腹股溝拍打腹股溝（腹部和大腿連接的地方）
能加速氣血運行，驅除病邪。
不僅能健脾胃，對於調理婦科病、
治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
5. 拍膕窩在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，
有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，
而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。
如果這裡不通暢，
體內的濕氣排不出去，
很容易導致關節炎。
空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，
或直到出痧、有瘀斑為止。
每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，
體內的濕氣就能順利排出來了。
濕氣重的人，除了喝薏仁茶、拍打穴位，
平常還需要改善不良的習慣，
比如光腳踩涼地板，淋雨，吃涼食，不注意保暖等，
這些看似無關緊要的事情，
對於健康人來說無大礙，
但對濕氣重的人來說，卻要重視並儘可能避開，
否則再多的食療按摩都無濟於事。