有些女人很幸運地擁有緊緻、添滿彈性的乳房，但對許多女人來說，乳房下垂是很常見的問題。如果你有這樣的困擾，這邊告訴你兩個非常簡單、快速的美胸運動，一天只需要各20秒，讓你的乳房越來越堅挺！
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動作一：啞鈴臥推
臉部朝上躺在長椅上，
將你的手臂伸直，雙手各拿一個啞鈴（如圖A）。
放下啞鈴，直到啞鈴接近你的胸部兩側（如圖B），
然後回到起始位置，這樣是一次，
重複做10遍，然後再做2個回合，中間不休息。
動作二：伏地挺身
伸展你的四肢，手掌距離比肩膀稍寬，雙腳併攏。
你的身體從頭到腳應呈現一直線（如圖A）。
用雙手支撐，往下壓，
直到你的胸部幾乎接觸地面。
保持你的上臂和軀幹呈45度角（如圖B）。
暫停，然後回到起始位置。
重複做10次伏地挺身，再休息90秒。
一天只要20秒的「美胸運動」，
讓你的胸部不再垂頭喪氣！堅持做，再挺10年沒問題。
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