飲食不正常容易造成毒素累積
飲食習慣不正常，
導致吃下太多高熱量、高脂肪的食物，
是現代人最嚴重的通病之一，
不但容易發胖，更可能引發各種慢性疾病。
再加上彈時工時造成的生活壓力，
五腑六臟更易沉積各種毒素，
如果還有便秘的問題，
導致腸胃反覆吸收身體裡的廢物毒素，
對身體的影響更是不堪設想。
哪麼，該如何改善呢？
平日除了應多做運動之外，
多攝取蔬菜水果是最好的解毒之道，
如果沒時間煮菜的話，
用簡單的方法打出高纖維的排毒果汁，
是最方便又健康的選項。
以下七種排毒果汁不僅在國外瘋傳，
尤其是排毒配方5，
已經累積14000多名網友的口碑證實，
對於幫助消化、清理毒素有絕佳效果。
七種最強的排毒蔬果汁配方
排毒配方1：
2條胡蘿蔔、2顆蘋果、4-5片柳橙、1條芹菜
排毒效果：蘋果通腸助便，芹菜幫助消化，
胡蘿蔔提供維生素A並有助於脂肪燃燒。
排毒配方2：
羅美生菜、菠菜、黃瓜、水梨、芹菜、檸檬、
薄荷、奇亞籽、香菜、薑、肉桂、辣椒、薑黃、香蕉：
排毒效果：這14項材料都是對人體極有助益的生菜，
當你打出這杯綠色蔬果汁時，你得到的排毒效果如下
羅美生菜-含有維生素C，K和A(β-胡蘿蔔素)，
葉酸，鐵，鉀，B1，B2，錳，鉻。
能維持正常血壓，防止血管動脈阻塞。
菠菜(羽衣甘藍)-含有維生素A和K，
鈣，鐵，錳，鋅，鎂，
也是硒和葉酸的重要來源。能改善免疫係統及膚質。
黃瓜-天然保濕盛品，
亦含有人體必須的維生素和礦物質，
如B和二氧化矽。有助於減肥，舒緩炎症。
梨-含有維生素C，B，E和K，
以及錳，銅，鐵，鈣，是非常好的美白食物，
也能幫助結腸消化和及清理肺部。
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芹菜 -非常常見的排毒蔬菜，
而且營養豐富的食物，能幫助減少炎症和壓力、有效清腸排毒。
檸檬 -對身體有益的鹼性水果，
富含維生素C，
可以增強免疫係統、淨化血液及肝臟。
薄荷 -含有豐富的維生素A和C，
鐵，銅，鎂，鉀和鈣。
同時可以幫助消化、降低血壓。
奇亞籽-ω-3脂肪酸和纖維的重要來源，
可以增強體力、維持正常血糖，
是近年來極為盛行的健康食品。
香菜 -助消化、排毒，還能沖洗腎臟和淨化血液。
薑 – 最家常而有效的抗菌、消炎、增強免疫力的食材
肉桂 – 降低血糖，打擊體內細菌，減少發炎和對抗自由基。
辣椒 -排毒、助消化，對抗感冒和流感。
薑黃 -強大的抗癌食物，
含有豐富抗氧化劑，能消炎、淨化血液。
香蕉-含有重要的鉀以及纖維素，
同時提供人體必需的維生素和礦物質，
能促進消化、改善壓力，降低膽固醇水平。
排毒配方3：
檸檬、黃瓜、一湯匙生薑、10-15片薄荷葉、1片萊姆
排毒效果：檸檬能清理毒素，
黃瓜可以保濕，生薑和薄荷可以消炎解毒。
排毒配方4：
草莓、甜菜、芹菜、酪梨、蘋果、椰子油、檸檬
排毒效果：含強大抗氧化劑、
椰子油更是健康脂肪，能幫助對抗自由基，蘋果能通腸助消化。
排毒配方5：
黃瓜、酪梨、低GI水果(蘋果、水梨、哈密瓜)、
羽衣甘藍(或羅美生菜、菠菜)、椰子水、甜葉菊(肉桂)
排毒效果：黃瓜保濕、酪梨是超強抗氧化水果、
肉桂和低GI水果能穩定血糖，
每天清晨喝有效排除身體毒素。
排毒配方6：
一茶匙肉桂、1/2條香蕉、
1/2杯無糖杏仁牛奶、1/2杯綠茶、一湯匙蜂蜜
排毒效果：降血壓、降血糖、香蕉可維持身體能量，
杏仁可活化大腦，蜂蜜幫助消化，
是非常好的下午茶選擇
排毒配方7：
1杯冷凍覆盆子、3/4杯杏仁漿、1/4杯冷棟櫻桃、
1又1/2匙蜂蜜、1茶匙亞麻籽，
2茶匙薑、1-2匙新鮮檸檬汁
排毒效果：覆盆子含有高抗氧化劑，
薑有消炎抗菌功效，檸檬汁可幫助清理腸胃，
櫻桃能舒緩壓力，尤其適合女性飲用。