能夠好好睡一覺，對很多人來說是幸福的事；但有一群人，躺在床上就是睡不著，失眠卻總近在咫尺。很多有失眠困擾的朋友問：「怎麼樣一夜好眠？」
每個人都有睡不著的時候，不是不睏，而是因為想得太多，不是不累，而是因為心事積累。
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2、一件事，久放心上，就成了壓力，白天，影響工作，晚上，影響睡眠，翻來覆去睡不著，睜眼閉眼忘不掉。
3、人之所以會累，是因為追求太多，人之所以睡不著，是因為胡思亂想。心裡壓著太多事，找不到解決的辦法，得不到及時的安慰，才會輾轉反側，難以入睡。
4、所以，不要在一件事上糾結太久，時間長了，你會心煩意亂，你會傷心傷神，吃不下，睡不好，整日愁眉不展，人變憔悴。
5、其實，人這一輩子，沒有走不過的坎，沒有熬不過的苦。不管遇到什麼事，都要樂觀面對。越是放不下，越累，越是想不開，越煩。
6、與其爭得明明白白，不如活得糊裡糊塗，事，看透了未必快樂，人，看穿了未必就好。
有些事想不通，就順其自然，有些人得不到，就坦然放手。
7、你要記得：究人過錯，不如記人恩情，揭人短處，不如贊人長處。清除煩惱，才能容下快樂，忘記憂傷，才能記住美好。
8、當你看開了，想開了，就不會夜夜失眠睡不著，當你釋懷了，放下了，就不會胡思亂想活不好！
最後 起來動一動吧，真的睡不著，就起來等真想睡了再回去睡！別躺著越想越多…