第一個字：“度”
1、胸懷要大度
胸懷大度，大到能縱橫天地間，廣交五湖四海朋友；小到不計較個人得失，不理會流言蜚語。
中年以後，我們做人要有大度量，心胸要寬廣。那麼，在我們的面前，將永遠是美好的世界，我們將會快樂永遠擁有。
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2、說話要適度
“沉默是金”是句名言，“禍從口出”也被人熟知。這很明確地說明說“話多有失”，所以，說話一定要適度，不能什麼場合什麼話都說。
中年以後，我們說話要適度，這樣才能避免無謂的不良後果，也能讓自己成為一個受歡迎的人。
3、讀書有厚度
讀書要有厚度，這裡的厚度不是尺量的高度，而是書內容的質量。不管長篇還是短文，讀過之後，要能啟迪心靈，勸人向善；或者深入淺出，給人以人生的經驗和哲理。
中年以後，讀有質量的書，我們認真地去讀，會給生活帶來諸多樂趣。
4、視野有寬度
站得高，看得遠。想得多，看不遠。不管做事還是做人，都應向遠處看，都不應光看到點，而沒有看見面。
中年以後，我們的視野要有寬度，站得高，看得遠，想得少一點，就計較少一點，快樂自然會圍繞身旁。
5、壽命有長度
要延年益壽，就要強身健體，改掉不良生活習慣，把生活規律調整好；該睡就睡，想玩就玩、早睡早起身體好。另外，還一定要心情好，不急不躁，不憂不鬱，不爭不鬥。
中年以後，更要注重保養自己，多活幾年，才能有時間追求和體會生活的快樂。
6、感情有溫度
為家人精心準備一頓晚餐，給朋友一份祝福，送給老伴一個小禮物，都能讓感情保持最持久的溫度。
中年以後，我們有更多的時間和精力來經營和維護生活中的感情，讓感情有溫度，生活才有更多的幸福和溫暖。
7、心態有高度
一個人的心態決定了一個人的高度，積極的心態是比黃金還珍貴的。如果沒有正面積極的心態，整日消極抱怨、患得患失，那會活得很累。
有什麼樣的心態，就會有什麼樣的生活。退休以後，保持比生活更高一點的心態，心裡會舒暢很多。有高度的心態，才有高度的生活。
8、生活有熱度
在生活中，如果我們傾注了熱情，一切將耳目一新。讓生活有熱度，最重要的，就是熱愛生活。
中年以後，只要我們用心去熱愛生活，用心去感悟幸福，我們就能用感恩的心，好好地去享受一切美好！熱愛生活，就從今天開始！
第二個字：“放”
1、有種智慧叫放下
一些事，該放下就放下，每顆心都有承受之限，不要耿耿於懷。放下，心就得解放。
中年以後，我們要放下負擔，奔向新生命；放下過去，開啟新生活！
2、有種心態叫放寬
人生，最難得的，是好心態。寬心做人，捨得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。
中年以後，我們活的是心情，只有微笑著活在當下才是最好的。
3、有種善待叫放手
你永遠無法替代子女，並過好他們的一生。所以要懂得放手，兒孫自有兒孫福，兒孫自有兒孫路。
事必躬親，累了自己，也害了子女。中年以後，適當放手，是對子女的一種信任，也是對自己的一種善待。
4、有種表達叫放聲
生活充滿喜怒哀樂，適當宣洩情緒就要放聲。放聲，是對身心一種洗滌，是一次靈魂的自由展示。
放聲笑可使人心情愉快，憂憤消失，一笑解千愁。
5、有種快樂叫放達
要想樂，必須放達，子孫們的事，少管為好，放心追求中老年的樂趣，才保延年益壽。
當然，放達決不是放縱，而是把身心調整到“安適快樂”的境界。
6、有種處世叫放棄
有些東西失去了就不要執著，就看成有些東西本來就不屬於你的。並相信，屬於你的究終會擁有。
有句名言：假如你因為失去了太陽和月亮而哭泣的話，那麼你將失去星星。所以退休以後，我們要放棄該放棄的，這樣才不會錯過更好的！
7、有種輕鬆叫放逐
人到晚年，想玩點什麼，想吃點什麼，不要捨不得，放開手腳，放逐自己。
辛苦了大半輩子，退休後，趁著還能走能動，就應該盡情玩樂，做自己喜歡做的事，歡歡喜喜過好每一天。
8、有種自在叫放心
生活中，萬般事物但求盡心也就能逍遙自在了。
走過人生風雨幾十年，嚐過了人間酸甜苦辣，應坦誠守信，放心兒女，自己不做違心事，不愧心，定能歡度老年。
中年以後的最高境界，
就是“度”和“放”兩個字
說的太好了！一定要發給朋友們看看，記住這兩個字，能讓不順心的生活順心起來，讓原本快樂的生活快樂加倍！
生活越接近平淡，內心越接近絢爛。
經歷了世事的智者，
終於領悟到，
太過用力太過張揚的東西，
一定是虛張聲勢的。
而內心的安寧才是真正的安寧，
它更乾淨、更純粹，
更接近那叫靈魂的地方。
淡然於心，自在於世間。
雲淡得悠閒，水淡育萬物。
世間之事，紛紛擾擾，
對錯得失，難求完美。
若一心想要事事求順意，
反而深陷於計較的泥潭，
不能自拔。
花開一季，人活一世，樂天隨緣一些，就會輕鬆自在一些。
外境好壞並不是苦樂的根源，真正的始作俑者是我們的心。
想開了自然微笑，看透了肯定放下。
靜靜的心裡，都有一道最美麗的風景。
一支素筆，一杯花茶，一段時光，淺笑又安然。
儘管世事繁雜，心依然，情懷依然；
儘管顛簸流離，腳步依然，追求依然；
儘管歲月滄桑，世界依然，生命依然。
不再是懵懂的年紀，也不再是做夢的花季，
如梭的歲月寫下了流離的往昔。
潺潺的生命之河，花開花謝的旅途，
風風雨雨、點點滴滴，在心湖裡開出了一片蒹葭、浮萍。
在生命中，總有些人，安然而來，靜靜守候，不離不棄；
也有些人，濃烈如酒，瘋狂似醉，卻是醒來無處覓，
來去都如風，夢過無痕。
當我們再回首時，沉澱的可能不只是記憶，
那些如風的往事，那些如歌的歲月，都在冥冥的思索中飄然而去。