過去在臨床上，我有個長輩，他的媽媽九十四歲了，我去他家拜訪他的時候，坐在客廳裡面，全家傷風感冒，就獨老太太身體很好，在那看電視，沒有感冒，身體很好，瘦瘦乾乾的。
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就問他保養方法，他說：「我媽媽一生不運動，公園都沒有去」。我就想這更厲害了。怎麼可能沒有運動，還那麽健康?
他說保證沒有。我說：「你媽媽一定有特殊的秘方，你告訴我。」他說：「我告訴你，有一天，早上看到我媽，怎麼兩個耳朵紅紅的。就問：媽！你這耳朵怎麼紅？」老太太說：「我從小，我媽媽教我，古代足不出戶，因為人不能隨便讓人看到的，所以沒有運動。
因此我媽媽教我，
按摩耳朵，我從小養成習慣，
每次洗完臉，壓二十分鐘耳朵，整個耳朵按摩。
這耳朵按摩的時候，全身內臟都在動，她一生每天早上都做耳朵的運動，你想想看她身體好不好，所以說，你在忙的時候，坐在飛機上，不能活動，按耳朵就好。中國的（運動）不是做直線，一定是旋轉。
一條毛巾，要把髒水排出來，你去折，當然排不出來。這是沒有文化，西洋人的運動，都走直線，健美器材都是直線。然後你看中國人扭毛巾，你一定是這樣扭幹嘛。
毛巾操：一套「毛巾操」做完大約要一個小時左右，相當於人慢跑30分鐘所釋放出的熱量。非常適合於老年人的毛巾伸展操。
這套毛巾操源自於《傷寒論》中解勞又防癌的「平衡原理」，在伸展運動中加入「握緊手」和「踮腳尖」等動作來刺激末檔神經，帶動腦神經調整平衡。當雙 手握緊毛巾，踮起腳尖，全身拉直時，身體由上而下的甲狀腺、腋下淋巴腺、橫隔膜等都會受到刺激，甚至連平時最不容易鍛煉到的雙臂和雙腿內側肌肉，都可以運 動拉開。
中國人研發筋經，筋經就是旋轉啊，筋這樣旋轉，
中國人講易，易就是簡單，還有變易。
練旋轉，旋轉的狀態之下，人才有新陳代謝，氣血才會流暢。
按耳朵的時候，你揉它、捏它、按它，氣血一直在旋轉。你晚上搭車住遠端的，坐巴士，一路上按耳朵，二個小時沒事。
沒事幹嘛?暈車時又沒有五苓散，手上按公孫很麻煩，按耳朵，全身就會動。不要講別的，你有便秘，藥也不要吃，針也不要扎，（按耳朵的話）大便就正 常，這效果很好，所以那老太太雖九十四歲了，全家都感冒，只有她沒有感冒，每天按耳朵，常年不生病，這是中國的功夫，好用，實用，也不用花錢。有沒有人去 設計一個工具按耳朵，哪有那麽笨的啊，上帝設計手就用來按耳朵的。
那過去腳底按摩啊，腳跟耳朵，你的耳朵，把它的形狀畫凸一點，這就變成你的腳啊，這大拇趾對不對，一樣的意思嘛。那腳的味道比較不好啊，就按耳朵。