一切用藥補腎的方法都弱爆了！
今天教大家幾個小方法，
簡單又有效，
關鍵是每天都能做，而且不用花錢！
一切用藥補腎的方法都弱爆了！
今天教大家幾個小方法，
簡單又有效，
關鍵是每天都能做，而且不用花錢！
方法一：
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，
仰臥於床上，5－10分鐘後，
其熱感會逐漸傳遍全身。
開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，
緊接著….
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3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。
常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。
這是因為人的 兩手外勞宮緊貼二腎後，
雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，
通過運行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點，
是亥時尾、子時頭，此 刻地氣最旺，
地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，
伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，
堅持兩手背緊 貼兩腎半小時，便可收到奇效。
方法二：若你腿腳冰涼、麻痛，
可將左腿架於右腳脖子上，
20分鐘後，腿腳便會變熱。
倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖穴」，
並反覆揉擦兩腳心的「湧泉穴」，
反覆拍打、叩擊、推揉、
按摩兩腰出的「腎俞穴」，則效果更佳。
方法三：雙手握拳，貼在身後，
隨著身體的上下輕微抖動！
千萬別小看這個動作，
在過去你花多少錢都不一定能學得到，
這可是千金不換的秘訣。
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，
短時間內使人體陽氣生髮起來。
長期 從事腦力勞動的人好靜不好動，
導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，
會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，
就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，
很適合現在從事腦力勞動的人。
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，
腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，
按摩腎腧有直接補腎的功效。
中老年人平時動一 動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
方法四：太谿穴，無副作用的偉哥或偉嫂
專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、
慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，
同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對側手的拇指按揉，
也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，
注意力量柔和，以感覺酸脹為度，
不可力量過大以免傷及皮膚
對於腎炎病人，按揉後可使高血壓
有一定程度的降低，
尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，
但是仍然需要配合藥物治療。
方法五：關元穴（丹田），千年野山參
位於臍下四橫指處。
該穴是任脈上全身性強壯要穴。
經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、
調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，
提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、
腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、
頭暈、失眠、痛經等症。
中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅於耳，
醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。
所以經常進行雙耳鍛煉法，
可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
一、提拉耳垂
雙手食指放耳屏內側後，
用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，
手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，
每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
二、手摩耳輪法
雙手握空拳，
以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，
直至耳輪充血發熱。
三、提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，
向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。
此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、
抗過敏、養腎等功效，
可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
四、搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。
然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
每天兩三次，每次20下。
此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。
五、雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，
然後右手牽拉左耳數十次。
這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
六、雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廓，手指託後腦殼，
用食指壓中指彈擊24下，可聽到」
隆隆「之聲，曰擊」天鼓
「。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
七、全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），
再向前反折按摩背面，反覆按摩5~6次。
此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
八、雙手掃耳法
以雙手把耳朵由後面向前掃，
這時會聽到」嚓嚓「的聲音。每次20下，
每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恆，一定能收到理想的效果。