Category: 健康飲食

一、五彩素營養粥 用料：白米粥 胡蘿卜 玉米 青菜 姜片 油 鹽 做法： (請繼續往下閱讀……)       1、米放入... 繼續閱讀

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來，別以為這是小事，根據中醫的看法... 繼續閱讀

俗話說 「十胃九病」 ，胃作為人體重要的消化器官，非常容易得病的，必須小心呵護。今天我們整理了 「5大傷胃時刻」 和 「9大養胃護胃法」 ，從此讓你儘量不再受... 繼續閱讀

學 生時期上體育課時，會學到許多伸展身體的運動方式，許多人在小時候都不將這些動作的重要性放在眼裡，直到一定年紀身體各處開始出現疼痛後，才了解這些動作 對人體有... 繼續閱讀

道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。拉筋過... 繼續閱讀

從今天開始，你也許可以開始培養吃芭樂的好習慣！素有台灣國民水果之稱的它，從外皮到內籽都可以直接削來吃， 香氣清新而誘人，不但可以可以榨成果汁來喝、更也可以加點... 繼續閱讀

現代人愈來愈懶，出門有車，吃飯有外賣，手機可以看到時事新聞，足不出戶就能讓你實現生活所需。 然而，也是這種便利性，在一步步摧殘我們的身體。缺乏運動，讓我們身... 繼續閱讀

蝶豆花富含花青素，被證實具有抗氧化、抗發炎作用，又因為栽種容易，這幾年來，有許多人種植，並研發出各種加工產品，不過中醫師也提醒，蝶豆花可不是人人都適合品嘗的。... 繼續閱讀