踮腳尖是一個最尋常不過的養生運動了,但是很多人卻不知道它對身體究竟有哪些好處。今天就和大家一起聊聊踮腳尖的好處和練習…. (請繼續往下閱讀……) ... 繼續閱讀
每天拉筋3個月瘦 10公斤!這「12式全身伸展操」一定要記起來!
拉筋是日常生活中可以做的小運動, 在家只要有空動一動、拉拉筋, 竟然就能多活 10 年… 趕緊接下去看看吧! (請繼續往下閱讀……) &nbs... 繼續閱讀
一定要告訴孩子,努力有多麼重要!
人人都說,這是階層固化的社會。我曾到一個非常富裕的家庭,給一個念中學的男生做家庭教師,對一件事情,印象深刻。孩子的一生,努力讓自己變得優秀有多麼重要,今天,為... 繼續閱讀
懂得感恩,才有一切!(深度好文)
人,要有一顆感恩的心, 對幫過你的人,不要忘, 對陪著你的人,不要棄, 對教過你的人,不要冷, 對愛著你的人,不要傷。 (請繼續往下閱讀……)  ... 繼續閱讀
過了50歲,每天簡單「動動手」,氣色紅潤身體有活力!
我堅持此法快三年下來,身體好了很多,更主要的是非常開心! 一開始,我是晚上休息時「轉手轉腳」–雙手雙腳同時向內150下,向外150下。每天堅持,一... 繼續閱讀
美國運動醫學會:這可能是最方便的減肥方法,每天只要7分鐘!
現在,越來越多人逐漸體會到了運動的重要性,但又有了新的苦惱: 每天工作太忙了,根本抽不出一兩個小時去跑步、去健身房。 其實呢,運動時間長度不是最重要的。只要練... 繼續閱讀
用嘴傷害人,是最愚蠢的一種行為!學會這 12 條秘訣,就可以將”說話” 變成你的專長!
獻給脾氣不好,不會說話的人! 無論你有多麼聰明,多麼富有,多有權勢, 人憤怒的那一個瞬間,智商是零,過一分鐘後恢復正常。 我們的不自由, 通常是... 繼續閱讀
人怕走錯路,心怕給錯人
路,千萬條, 選好再走, 心,只一顆, 看準再給! 走對了路,一路暢通, 走錯了路,步步難行。 愛對了人,一生幸福, 愛錯了人,活得痛苦。 (請繼續往下閱讀…... 繼續閱讀