簡單易做的瘦身操，每晚花個10分鐘就可以成功告別贅肉。360度無死角性感身材，想要你就趕緊做起來！
(請繼續往下閱讀……)
1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。( 美背 )
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。( 美臀 )
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。( 美腿 )
4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。( 美腿 )
5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。
( 美腰、美腹 )
6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。( 美腹 )
7、身體側躺，雙手抱頭向上起。( 美腰 )
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。( 美腹 )
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。
( 美腹、美胸 )
